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X33333 Online-Vortrag: Im Gleichgewicht: Work-Life-Balance

Kundenservice/Anmeldung Tel.: 02151/3660-2664 E-Mail: vhs@krefeld.de
Beginn Di., 20.04.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 9,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Christiane Bienert
Downloads Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Ansprechpartner(in) Kundenservice/Anmeldung
Tel.: 02151/3660-2664
E-Mail: vhs@krefeld.de

Roland Götz (Fachbereichsleitung)
Tel.: 02151/3660-2655
E-Mail: roland.goetz@krefeld.de

Gabriele Dammers (Sachbearbeitung)
Tel.: 02151/3660-2654
E-Mail: gabriele.dammers@krefeld.de

Arbeit, Familie, Hobbys, Freunde - fast jeder muss viele verschiedene Lebensbereiche und Anforderungen unter einen Hut bekommen. Da ist es nicht verwunderlich, dass sich gelegentlich das Gefühl einstellt, aus dem Gleichgewicht zu kommen, den Überblick und die Kontrolle zu verlieren und wie im Hamsterrad zu laufen. Der Vortrag zeigt auf, was man tun kann, um die Work-Life-Balance zu erhalten oder wiederzuerlangen, die eigene Gesundheit zu schützen und resilient sowie gelassen mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Anmeldung erforderlich.


Ablauf:
1. Anmeldung zum Kurs bei der VHS inkl. Angabe der E-Mailadresse, damit kurz vor dem Kurstermin der Kurs-Code per Mail zugesandt werden kann.
2. Nach Zusendung des Zugangscodes von ALFAVIEW ist die Installation von Alfaview notwendig (selbsterklärend; https://alfaview.com/de/download/ ); die Installation kann auch schon vorher erfolgen
3. Am Kurstag ca. 15 Min. vor Kursbeginn in den Online-Kurs einloggen.

Folgende Voraussetzungen müssen gegeben sein:
- solide Grundkenntnisse in der Bedienung des eigenen PC / Notebook und Nutzung des Internets
- stabile und möglichst schnelle Internetverbindung, idealerweise per Kabel und nicht via WLAN
- Browser: Firefox oder Chrome
- Notebook oder Computer, kein Mobilgerät (Smartphone oder Tablet)
- Web-Cam und Mikrofon (Mikrofon bitte ausschalten, wenn nicht selbst gesprochen wird)

Bei Alfaview handelt es sich um eine deutsche Schulungsplattform mit Servern in Deutschland, die den strengen deutschen und europäischen Datenschutzgesetzen unterliegt.



Kurs ausgefallen

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.





Videos

Zu Hause oder unterwegs - mit unseren Videos geben wir Ihnen die Möglichkeit, die VHS Krefeld/Neukirchen-Vluyn immer dabei zu haben. 

Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!

Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn

Aufzeichnung des Livestreams: Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn am 26.05.2020

Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn

Aufzeichnung des Livestreams: Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn am 24.09.2020

Alltagsmasken nähen

Mund- und Nasemaske selber herstellen

Kursleitung: Nicola Voß

Hier finden Sie das Schnittmuster und die Materialienliste.

"Virtuelle" Stadtrundfahrt

Krefeld mit dem Fahrrad erkunden

Kursleitung: Ulrich Pudelko

Bewegte Pause - Rückenübungen für Jung und Alt

Lockerungs- und Dehnungsübungen für Zwischendurch

Kursleitung: Heike Grigoleit-Bahr & Britta Lohr (Fit auf Dauer e.V.)

Salsa - Latin Moves/Ladystyling

Einfache Salsa Moves, die auch solo getanzt werden können

Kursleitung: Ester Schwitzgöbel

Zumba - Aufwärmphase

Einfache Zumba-Tänze zum Aufwärmen - auch für Anfänger geeignet

Kursleitung: Charlotte Radeke

Zumba - Die vier Grundrhythmen

Merengue, Reggaeton, Cumbia und Salsa - mittlere Intensität

Kursleitung: Charlotte Radeke

Zumba - Neue Rhythmen und Fitnessvariationen

Bhangra, Workout, Brazilian Funk und Street Heat - hohe Intensität und für Fortgeschrittene geeignet

Kursleitung: Charlotte Radeke

Zumba - Cooldown und Stretching

Kursleitung: Charlotte Radeke

Gymnastik - Rücken, Bauch, Becken (Teil 1)

Einfache Übungen zum Dehnen und Mobilisieren - auch für Anfänger geeignet

Kursleitung: Georg Mystakidis

Gymnastik - Rücken, Bauch, Becken (Teil 2)

Einfache Übungen für den oberen Rücken und die Hüfte - auch für Anfänger geeignet

Kursleitung: Georg Mystakidis

Ski-Gymnastik

Einfache Übungen zur Vorbereitung auf die nächste Ski-Saison - auch für Anfänger geeignet

Kursleitung: Georg Mystakidis