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X32249NVZ Hatha-Yoga - Online-Kurs
| Beginn | Di., 13.04.2021, 20:00 - 21:30 Uhr |
| Kursgebühr | 35,00 € |
| Dauer | 3 x |
| Kursleitung |
Michael Janssen
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| Downloads | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
| Ansprechpartner(in) | Kundenservice/Anmeldung Tel.: 02151/3660-2664 E-Mail: vhs@krefeld.de Wibke Friedrich (Fachbereichsleitung) Tel.: 02845/4630 E-Mail: wibke.friedrich@krefeld.de Gabriele Dammers (Sachbearbeitung) Tel.: 02151/3660-2654 E-Mail: gabriele.dammers@krefeld.de |
Yoga ist ein Übungssystem (Körperstellungen, Bewegungen, Atmung, Entspannungsübungen), das Körper, Geist und Seele gesund erhält. Es fördert die Vitalität, klare Gedanken und die Selbstwahrnehmung. Yoga dient dem Stressabbau und dem Erhalt der Leistungsfähigkeit. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper und die eigene Person wird erhöht.
Ablauf:
1. Anmeldung zum Kurs bei der VHS inkl. Angabe der E-Mailadresse, damit kurz vor dem Kurstermin der Kurs-Code per Mail zugesandt werden kann.
2. Installieren Sie dir Software "Alfaview" auf Ihren Endgerät
3. Wir empfehlen eine Teilnahme per Desktop-Rechner oder Notebook (mit Webcam und Headset) sowie eine stabile drahtgebundene Internetverbindung.
4. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns einen Link per E-Mail, mit dem Sie in Ihren virtuellen Klassenraum gelangen.
Folgende Voraussetzungen müssen gegeben sein:
- solide Grundkenntnisse in der Bedienung des eigenen PC / Notebook und Nutzung des Internets
- stabile und möglichst schnelle Internetverbindung, idealerweise per Kabel und nicht via WLAN
- Browser: Firefox oder Chrome
Kursort
online - alfaview
Termine
Videos
Zu Hause oder unterwegs - mit unseren Videos geben wir Ihnen die Möglichkeit, die VHS Krefeld/Neukirchen-Vluyn immer dabei zu haben.
Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen!
Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn
Aufzeichnung des Livestreams: Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn am 26.05.2020
Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn
Aufzeichnung des Livestreams: Polit-Talk in der VHS Krefeld l Neukirchen-Vluyn am 24.09.2020
Alltagsmasken nähen
Mund- und Nasemaske selber herstellen
Kursleitung: Nicola Voß
Hier finden Sie das Schnittmuster und die Materialienliste.
"Virtuelle" Stadtrundfahrt
Krefeld mit dem Fahrrad erkunden
Kursleitung: Ulrich Pudelko
Bewegte Pause - Rückenübungen für Jung und Alt
Lockerungs- und Dehnungsübungen für Zwischendurch
Kursleitung: Heike Grigoleit-Bahr & Britta Lohr (Fit auf Dauer e.V.)
Salsa - Latin Moves/Ladystyling
Einfache Salsa Moves, die auch solo getanzt werden können
Kursleitung: Ester Schwitzgöbel
Zumba - Aufwärmphase
Einfache Zumba-Tänze zum Aufwärmen - auch für Anfänger geeignet
Kursleitung: Charlotte Radeke
Zumba - Die vier Grundrhythmen
Merengue, Reggaeton, Cumbia und Salsa - mittlere Intensität
Kursleitung: Charlotte Radeke
Zumba - Neue Rhythmen und Fitnessvariationen
Bhangra, Workout, Brazilian Funk und Street Heat - hohe Intensität und für Fortgeschrittene geeignet
Kursleitung: Charlotte Radeke
Zumba - Cooldown und Stretching
Kursleitung: Charlotte Radeke
Gymnastik - Rücken, Bauch, Becken (Teil 1)
Einfache Übungen zum Dehnen und Mobilisieren - auch für Anfänger geeignet
Kursleitung: Georg Mystakidis
Gymnastik - Rücken, Bauch, Becken (Teil 2)
Einfache Übungen für den oberen Rücken und die Hüfte - auch für Anfänger geeignet
Kursleitung: Georg Mystakidis
Ski-Gymnastik
Einfache Übungen zur Vorbereitung auf die nächste Ski-Saison - auch für Anfänger geeignet
Kursleitung: Georg Mystakidis