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V32505D Fit im Büro: Moderates Coretraining mit dem Schwingstab - Kleingruppe

Kundenservice/Anmeldung Tel.: 02151/3660-2664 E-Mail: vhs@krefeld.de
Beginn Di., 11.08.2020, 12:35 - 13:15 Uhr
Kursgebühr 37,00 €
Dauer 5 x
Kursleitung Fit auf Dauer e. V.
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Ansprechpartner(in) Kundenservice/Anmeldung
Tel.: 02151/3660-2664
E-Mail: vhs@krefeld.de

Roland Götz (Fachbereichsleitung)
Tel.: 02151/3660-2655
E-Mail: roland.goetz@krefeld.de

Gabriele Dammers (Sachbearbeitung)
Tel.: 02151/3660-2654
E-Mail: gabriele.dammers@krefeld.de

Dieser Mittagspausenkurs ist vor allem für Menschen, die im Büro arbeiten, ideal - er macht fit und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Die Effekte der Schwingstab-Übungen sind vielfältig: Ein vergrößerter Abstand zwischen den Wirbelkörpern verringern Nervenkompressionen, die häufig Auslöser für Schmerzen im Bereich der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule sind. Zudem sorgt eine verbesserte Quer-Bauchmuskulatur für eine wohlgeformte Taille. Die Stärkung des Beckenbodens verbessert die Körperhaltung und wirkt Inkontinenz entgegen. Gleichzeitig erfolgt eine Steigerung des gesamten Stoffwechsels, was die Fettverbrennung erhöht. Letztlich erfolgt ein Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt. HINWEIS: Bitte bringen Sie Ihre eigene Gymnastik-/Yoga-Matte oder ein großes Strandlaken bzw. Badetuch mit und tragen Sie beim Betreten und Verlassen des Kursgebäudes einen Mund-Nase-Schutz. Da Duschen und Umkleideräume außer zum erforderlichen gründlichen Händewaschen unmittelbar vor Kursbeginn nicht genutzt werden dürfen, erfolgt das Umkleiden im Kursraum. Die aktuell gültigen Hygiene- und Abstandsregelungen sind einzuhalten.



Kurs abgeschlossen

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Termine

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