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W32534A Fatburner-Aerobic und Bodyshaping

Kundenservice/Anmeldung Tel.: 02151/3660-2664 E-Mail: vhs@krefeld.de
Beginn Mo., 14.09.2020, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 67,00 €
Dauer 7 x
Kursleitung Silvia Kaiser
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Ansprechpartner(in) Kundenservice/Anmeldung
Tel.: 02151/3660-2664
E-Mail: vhs@krefeld.de

Roland Götz (Fachbereichsleitung)
Tel.: 02151/3660-2655
E-Mail: roland.goetz@krefeld.de

Gabriele Dammers (Sachbearbeitung)
Tel.: 02151/3660-2654
E-Mail: gabriele.dammers@krefeld.de

Zunächst werden bei einem 45-minütigen Aerobictraining bei gleichbleibend gemäßigter Pulsfrequenz das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und der Stoffwechsel angeregt, um im Fettverbrennungsmodus den Energieverbrauch des Körpers zu steigern. Danach folgt ein ausgewogenes, Figur formendes Ganzkörpertraining für Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Gesäß und Beine. Abgerundet wird das Training durch ein abschließendes Stretching, das sowohl der Beweglichkeit des Körpers als auch der anschließenden Muskelentspannung dient. Der sogenannte "Nachbrenn-Effekt" sorgt dafür, dass der Körper noch mehrere Stunden nach dem Training einen erhöhten Energieverbrauch aufweist. Eine Grundfitness wird vorausgesetzt.




Kursort

Gymnastikraum 301

Von-der-Leyen-Platz 2
47798 Krefeld

Termine

Datum
14.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301
Datum
21.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301
Datum
28.09.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301
Datum
05.10.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301
Datum
26.10.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301
Datum
02.11.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301
Datum
09.11.2020
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Gymnastikraum 301