Natur, Gesundheit / Kursdetails

U32142 Progressive Muskelentspannung (PMR): Nachhaltige Stressbewältigung - Kurzübungen mit Langzeitwirkung

Kundenservice/Anmeldung Tel.: 02151/3660-2664 E-Mail: vhs@krefeld.de
Beginn Mi., 22.01.2020, 19:15 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 2 x
Kursleitung Dr. Jürgen Naeher-Zeiffer
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Ansprechpartner(in) Kundenservice/Anmeldung
Tel.: 02151/3660-2664
E-Mail: vhs@krefeld.de

Roland Götz (Fachbereichsleitung)
Tel.: 02151/3660-2655
E-Mail: roland.goetz@krefeld.de

Gabriele Dammers (Sachbearbeitung)
Tel.: 02151/3660-2654
E-Mail: gabriele.dammers@krefeld.de

Die "Progressive Muskelentspannung" ist eine wirksame Alternative zum Autogenen Training, z. B. bei Kopfschmerzen (auch Migräne), bei Ein- und Durchschlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten, Rückenproblemen und Muskelverspannungen aller Art z. B. durch Computerarbeit, Ängsten wie z. B. Prüfungsängsten. "Progressiv", also Schritt für Schritt, wird der Wechsel von Anspannen und wieder Entspannen-können bewusster gemacht und damit erlernt. Auf der Grundlage der klassischen Methode nach Edmund Jacobson wird mit sanften Impulsen spielend leicht geübt. Berücksichtigt werden auch die wichtigsten Kriterien der neueren Rückenschulen und von Feldenkrais. Besonders für aktive und unruhige Menschen ist PMR leichter erlernbar als Autogenes Training. Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Handtuch oder eine Nackenrolle zum Workshop mitbringen.




Kursort

Raum 209

Von-der-Leyen-Platz 2
47798 Krefeld

Termine

Datum
22.01.2020
Uhrzeit
19:15 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Raum 209
Datum
29.01.2020
Uhrzeit
19:15 - 21:30 Uhr
Ort
Von-der-Leyen-Platz 2, VHS-Haus, Raum 209